দৈনিক শিক্ষাডটকম: শরিফা ফলে যেমন স্বাস্থ্য উপকারিতা আছে তেমনি রয়েছে অনেক রোগের সমাধান। কিন্তু মুখরোচক ফলটি শুধু স্বাদের দিক থেকে নয়, পুষ্টিগুণেও ভরপুর। শরিফাতে আছে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম। এছাড়া অঞ্চলভেদেও এটি বিভিন্ন নামে ডাকা হয়। এই ফল খেলে আপনার শরীরে কী পরিবর্তন ঘটবে জেনে নিন।
১. শরিফা ফলে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ থাকায় ত্বক, চুল এবং চোখের জন্য উপকারী। এটি ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখে, তারুণ্য ধরে রাখে।
২. শরিফা ফলের খোসা দাঁতের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে।
৩. এই ফল গর্ভপাতের ঝুঁকি কমায়। গর্ভাবস্থায় শরিফা ফল খেলে সকালের দুর্বলতা দূর করে শারীরিক ব্যথার উপশম ঘটায়। এছাড়া নিয়মিত এটি খেলে মায়ের বুকেও পর্যাপ্ত দুধ তৈরি হয়।
৪. পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়ামের ভালো উৎস হওয়ায় শরিফা ফল উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে। যাদের রক্তচাপ ওঠানামা করে তা নিয়ন্ত্রণে আনতে নিয়মিত শরিফা ফল খেতে পারেন।
আরো পড়ুন :খালি পেটে লিচু খেলে কী হয় জানেন?
৫. এছাড়া খারাপ কোলেস্টেরল কমাতেও এটি ভূমিকা রাখে।
৬. স্তন ক্যানসার প্রতিরোধে শরিফা গাছের পাতার নির্যাস কার্যকরী ভূমিকা রাখে। এটি স্তনের মধ্যে থাকা বিষাক্ত টক্সিনকে দূর করতে সাহায্য করে।
৭. খাবারের হজম শক্তিকে বাড়িয়ে তুলতে শরিফা ফলে থাকা ফসফরাস উপকারী ভূমিকা পালন করে। এর খাদ্যআঁশ হজমশক্তি বৃদ্ধি করে ও পেটের সমস্যা দূর করে।
৮. শরিফা ফলে প্রচুর ক্যালসিয়াম বিদ্যমান। আর শরীরের হাড় গঠন ও মজবুত রাখার জন্য পর্যাপ্ত পরিমানে ক্যালসিয়াম সরবরাহ করতে সক্ষম এই শরিফা ফলটি। তাই হাড় মজবুত করতে শরিফা ফল খাওয়া উচিত।
